レンタルスペース サカドフラット 自己肯定力アップサポート部の松永泉です。

あーまた道に迷ってしまった。

あーまたtodoリストが先延ばしになった。

あーブログの更新が溜まってしまった。

などなど毎日自分を責めてしまします。

今日はリフレーミングというネガティヴをポジティブに変換する方法を学んできました。

あーまた道に迷って集合時間におくれてしまった。→ 迷っていいんですよ。迷うことでたくさん景色を見ることができました。きっとつぎは、地図をプリントしたり、事前準備をするためのお知らせですね。

あーまたtodoリストが先延ばしになった。→ それは、先延ばししていいものなんですよ。たくさんの事ができる人にしかtodoリストは書けません。やろうと思っただけでok。

という感じでプラスに書き換えていくといいのです。

こういう考え方にしていくと自分を責めなくていいのかな

 

と感じます。

ポジティブに考えかえる癖をつけていったら心が強くなる筋肉がつくのと感じました。

アートでも心と体を結びつける虹の架け橋を作って行く活動をしていきたいな。

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