サカドフラット ダイエット部の松永泉です。

まずは、マックス太ってた時の私2020年8月頃ですね。

LLサイズのころです。

コロナで一気に妊娠中より増えました。

体重計を見るのが嫌になりました。捨てたくなります。

母の葬儀や法事に着ていく喪服が、どんなに頑張っても着られなくなりました。

コレは、なんとかせねば。ここでダイエットしなかったら、一生ぽっちゃりさんだ。

そんなとき、TVCMで、浅香唯さん身長も私と同じ、年齢も一緒でした。

ビフォーアフターの映像をみた時、ダイエットのスイッチが入ったのです。

何から始めたかというと、お友達のエステサロンで石で温める施術「バザルトストーン®︎」

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」

【大満足!!効果実感】バザルトストーン(全身)120分

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価格:13,000円(税込)390 ポイント

上記を申し込んだのです。月に一回は必ず行く

この時は2回〜3回行きました。

某ビューティーサロンでは、1キロ落とすのに10万円という見積もりです。

15年前に通ったので知ってます。

もちろんローン地獄になりやめました。

今回はお金を最小限に抑えてやろうと決めました。

そして、初級から筋トレ無料アプリでやり始めました。

夏だったので10分で汗だくです。

食べ物は、感謝して一口づつ味わって食べるように心がけました。

カフェラテ飲む時も、お酒飲む時も味わいました。

居酒屋で出会った知人からの「月曜断食」のススメ。

ヨガもよもぎ蒸しも始めました。

断捨離三昧にもなりました。

コザクラインコのお世話も汗だく。

人と会うのがなくなりました。

朝活、イベント、ランチ会、お茶会、勉強会、飲み会

ゼロになりました。

どれが効いたのかわかりません。

味わって、食べる。この時大切なのは、「〜しながら食べる・飲む」をしない事です。

テレビを見ながら、スマホを見ながら、などです。

家族といる時は致し方ないとしても、自分一人の時は、ご飯だけに集中したのです。

そうすると、早くにお腹いっぱいになります。

脳が満足するのです。

これをした上での週一回水だけにしました。

私の場合はこれがテキメンだったと感じます。

プチ運動はもちろん毎日コツコツやりました。

半身浴、朝晩2回

できることから。

食の後は服の選び方を次回はご紹介いたします。

サカドフラット ダイエット通信 松永泉

この写真のころで10キロ減

今は12キロ減です。